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貧血吃什麽好盤點6大補血食物

不過是個人的運氣 於 2018年02月23日發表   人氣:263


 

女性貧血最為常見,主要是受到生理因素的影響,再加上日常護理不當導致。因此,女性朋友在日常生活中多加註意。其實,有許多食物具有補血的功效,不妨在平時的飲食中改善一下。

女性貧血吃什麽好

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1、紅棗

生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效,這個是絕對沒錯的。但你知道嗎,其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗,一段時間後你就會發現貧血的癥狀會大大地改善了,麵色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬於溫性食物,一次性也不可多吃,適可而止是關鍵。

2、紅豆

古人一直把紅豆食物相思植物,但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季,對於女性貧血來說有著極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經把紅豆比喻為“心之穀”,這就強調了紅豆的養心、補心血的功效。營養實驗證明,紅豆中含有豐富的鐵質,多吃能達到行氣補血的效果,非常適合調理女性貧血癥狀。

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擴展閱讀:紅棗的食用大全

 


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